초간단 봄주먹밥 레시피

오늘의 요리는 봄주먹밥 입니다.

영양정보

열량	252.4kcal
탄수화물	19.63g
단백질	4.29g
지방	2.12g
나트륨	118.1g

준비하기

조리방법	끓이기
요리종류	밥
재료정보	"재료 1인분 봄동 10g, 깻잎 6g, 낙지다리 6g, 참기름 3g 두릎 8g, 올리브유 4g, 미나리 3g 주먹밥 데친꼬막살 12g, 올리브유 4g, 밥 100g, 참깨 3g 두부강된장 참기름 10g, 다진양파 14g, 다진당근 14g, 다진애호박 14g, 물 150g, 된장 14g, 고춧가루 4g, 다진마늘 4g, 붉은고추 4g"

1. 봄동과 깻잎은 데친 뒤 체에 밭쳐 물기를 제거한다.

2. 데친 꼬막살은 물기를 제거하고 다져 올리브유로 양념한 밥에 참께와 함께 버무린 후 한입 크기로 주먹밥을 만든다.

"3. 낙지 다리는 데처 찬물에 담가 식힌 뒤 참기름(3g)에 양념하고, 두릅은 데쳐 물기를 제거한 뒤 올리브유로 양념한다."

4. 봄동에 꼬막밥을 넣고 만 뒤 껫잎으로 싸고 데친 미나리로 묶어 봄주먹밥을 만든다.

"5. 냄비에 참기름을 두르고 양파, 당근, 애호박을 볶은 뒤 물, 된장, 고춧가루, 다진마늘, 붉은고추, 청양고추, 두부를 넣고 조려 두부강된장을 만든다."

"6. 봄주먹밥에 낙지와 두릅, 두부강된장을 곁들여 마무리한다."

어때요? 참 쉽죠잉~~