달콤스테이크 만드는법

자~ 오늘은 달콤스테이크을 만들어볼까요?

영양정보

열량	175.1kcal
탄수화물	8.7g
단백질	19.2g
지방	7.1g
나트륨	147.7g

준비하기

조리방법	굽기
요리종류	반찬
재료정보	"소 채끝살 200g, 감자 70g, 시금치 25g, 당근 30g 소스 : 레드와인 200cc. 망고 50g, 딸기잼 30g, 볶은소금 0.5g, 후추 2g 무염버터 5g, 설탕 10g, 레몬즙 5g, 다진양파 15g"

1. 망고는 손질 후 버터로 살짝 볶고 레드와인을 넣고 졸이다가 믹서로 갈아주고 딸기잼으로 간과 농도를 맞추어 레드와인 소스를 만든다.

2. 소 채끝살은 손질 후 만들어진 레드와인 소스에 마리네이드 해준다.

"3. 감자는 껍질을 제거 후 먹기 좋은 크기로 잘라서 뜨거운 물에 데쳐내 버터에 볶아준다. 당근은 먹기좋은 크기로 잘라 뜨거운 물에 데쳐 버터 에 볶아주고, 시금치도 데친 후 수분을 제거하 고 버터에 볶는다."

4. 마리네이드 한 고기를 구워준다.

5. 마리네이드 하고 남은 망고소스를 다시 팬에 졸여 소스를 만든다.

6. 접시에 준비된 채소와 안심을 담고 소스를 뿌려 완성한다.

어때요? 참 쉽죠잉~~