한식풍닭가슴살스테이크 레시피

오늘의 메뉴~ 한식풍닭가슴살스테이크 입니다.

영양정보

열량	191.5kcal
탄수화물	10g
단백질	24.4g
지방	6g
나트륨	294g

준비하기

조리방법	굽기
요리종류	일품
재료정보	"닭가슴살 280g, 미나리 50g, 쌀 50g, 청경채 60g 무조림 : 무 150g, 맛간장 15g, 고춧가루 15g, 다진마늘 5g, 물 200g 소스 : 된장 15g, 매실청 15g, 들기름 10g, 다진양파 10g, 검은깨 5g, 다진마늘 5g"

1. 미나리는 데친 후 먹기 좋은 크기로 잘라서 밥을 해준다.

2. 닭가슴살에 밥을 넣고 말아서 오븐에 굽는다.

3. 무는 물에 익히고 고춧가루와 무조림 재료를 넣어 졸여준다.

4. 청경채는 데친 후 팬에 살짝 볶아준다.

5. 소스를 만들어준다.

6. 접시에 무조림을 깔고 닭가슴살 구이를 올리고 청경채와 함께 소스를 뿌려 완성한다.

어때요? 참 쉽죠잉~~