초간단 연어롤샐러드 레시피
오늘의 요리는 연어롤샐러드 입니다. 영양정보 중량(1인분) 열량 208.5 탄수화물 1.1 단백질 19.5 지방 14 나트륨 51 준비하기 조리방법 기타 요리종류 반찬 재료정보 "연어 60g, 단호박 50g, 방울토마토 4개, 시금치 50g, 영양부추 50g 소스 : 잣 5g, 더덕 45g, 마늘 5g, 식초 15g, 올리브오일 30g, 다진홍고추 15g" "1. 영양부추, 시금치는 먹기 좋게 잘라 물에 담가준다." 2. 단호박은 삶아서 체에 내려준다. "3. 토마토는 곱게 다져주고 시금치도 데친 후 단호박, 연두부와 섞어준다." 4. 연어를 포를 떠서 만들어진 단호박과 연두부를 연어에 돌돌 말아 냉동실에 살짝 얼려준다. 5. 소스재료로 소스를 만든다. 6. 접시에 준비된 채소를 깔고 연어를 올리고 소스..